kak-izbavitsya-ot-otekov

Сегодня в нашем материале мы расскажем о методах, которые позволяют избавиться от отеков и припухлости лица по утрам. Однако для начала необходимо сказать, что постоянные отеки могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях в организме. Перед тем, как начинать борьбу с отеками, нужно проанализировать состояние своего здоровья и возможно обратиться к врачу.

Причины отеков

Обрати внимание, где жидкость скапливается сильнее всего? Если под глазами, то это может свидетельствовать об эндокринных нарушениях. Отеки в области носовых пазухах могут говорить о проблемах с органами дыхания. Ниже мы приводим список самых распространенных причин отеков:

  • Гормоны: беременность, токсикоз, ПМС, менструация
  • Авитаминоз
  • Большое количество углеводной и соленой пищи в рационе
  • Лишний вес
  • Отсутствие правильного режима сна/бодрствования
  • Аллергии, в том числе сезонные
  • Заболевания щитовидной железы
  • Заболевания почек
  • Гайморит
  • Аденоиды
  • Неправильное нанесение уходовых средств

Методы избавления от отеков

Лимфодренажные прыжки

  • Встаем на носочки и выполняем быстрые и невысокие прыжки, практически не отрывая пальцы от пола
  • Живот втянут, спина прямая
  • Оптимально сделать это упражнение 100 раз, но количество прыжков увеличиваем каждый день постепенно, начиная с 20-ти, особенно, если у вас нет достаточной физической подготовки

Водный баланс

Отеки возможны от того, что вы не восполняете водный баланс организма. Установите приложение Water Balance и ежедневно следите за количеством потребляемой воды.

water balance
Источник: draxe.com

Охлаждение

  • Можно принять контрастный душ или умыться холодной водой
  • Сделать увлажняющую маску, предварительно охлажденную в холодильнике

Питание

Во второй половине дня сведите к минимуму употребление соленой, острой и жирной пищи, особенно алкоголя.

Продукты, помогающие при отеках

  • Черника
  • Зеленый и женьшеневый чай
  • Брокколи
  • Цитрусово-имбирный фреш
  • Гречишный чай

Рецепт лимонно-имбирного фреша от отеков

Нам понадобится:

  • Корень имбиря
  • 1 апельсин
  • 1 грейпфрут
  • Половинка или целый лимон
  • Сахар или мед

Необходимое время: 5 минут.

Как приготовить цитрусово-имбирный фреш:

  1. Берем 3 см корня имбиря, вместе с 1 апельсином пропускаем через соковыжималку. Затем выжимаем грейпфрут.

  2. Лимон выжимаем руками, иначе может быть слишком кисло.

  3. Добавляем по вкусу сахар или мед

    (Но лучше, конечно, обойтись без них ;))

lemon fresh
Похожий рецепт автор фото предлагает использовать для очищения тела, сильно разбавляя водой и обливаясь этой жидкостью в душе.